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2020-11-20 19:51:00
●肩こり、頭痛、腰痛をお持ちの方は「寒暖差疲労」にご注意ください！
ここ数日すごく暖かいですね
日中に動いてると半袖Tシャツ１枚でも
大丈夫なほどです。
3連休くらいからは、また寒さがもどり
本格的に京都の冬を迎えそうです。
寒暖差が大きくなると
体温を一定に保つため、
無意識にエネルギーを消費しており
疲労が溜まります
→「寒暖差疲労」と
呼ばれています。
この寒暖差疲労により
●自律神経が乱れやすくなる
●疲れやすく感じる
●寝つきが悪くなる
●頭痛、肩こり、腰痛がひどくなる
●胃腸の調子が悪くなる
など、
身体や心の不調へと
つながりやすくなることも。
疲れが出やすい部分って
人それぞれあると思います。
(私なんかは胃腸に出やすいです
)
)そんな「寒暖差疲労」が
出やすい時期でも
不調を起こさないようにするためには、
少しでもカラダに意識を
向けることが大切です
頭痛が出やすい方は、
「首」とつく部位を
冷やさないようにしたり、
しっかり睡眠をとったり、
急に冷え込んだ日には、
カラダを温めるもの、
消化に良いものを食べたり、
起床時、就寝時に
無理のない範囲で
ゆったりストレッチしたり、
リラックスして
深呼吸するのもGOODです
ほんのちょっとしたことでも
カラダが喜んでくれることを
してみてくださいね
現在、香りんでの
施術後アフターティーは
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