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2020-07-20 16:03:00
●夏に増える「こむらがえり」原因と対策♪
最近、お客様からよく聞く
不調の中に、
夜中や朝方、寝ているときの
「こむらがえり」があります。
足がつって
痛みで目が覚める
↓
痛みが引くまで悶絶・・・・・
経験された方も多いかと
思います。
いやもう、最悪の目覚めです
こむら返りが起こる原因は主に、
３つあります。
①ミネラル不足
(特にマグネシウムが大切)
②脱水
➂冷え
①「ミネラル不足」には、
・休憩タイムにナッツ類を食べる
・食事に海藻を取り入れる
など、生活に取り入れやすい方法で
②「脱水」は、
・寝る前に水分を摂る
・夜中に目が覚めたら水分を摂る
(ペットボトルを枕元に置いていおく)
ついついトイレで目を覚ましたくなくて
寝る前に水分摂取したくないと
言われる方が多いですが、
こむら返り予防のためだけでなく
熱中症予防など、
カラダのためにもしっかり水分補給
していただきたいです
➂「冷え」は、
就寝時、
そして日中のエアコンでの冷えも、
そして日中のエアコンでの冷えも、
影響しています。
・入浴は湯船につかる。
・寝る時にレッグウォーマーをつける。
夏にレッグウォーマーなんて！
と思われるかもしれませんが、
ルーブルドー レッグウォーマー(ショート)
5,400円(税別)
こちらのレッグウォーマーを
使われた方で
こむら返りがおさまったという方が
多くいらっしゃいます
無料レンタル(１週間)もしていますので、
まずはお試しで使ってみてください
夏にだけこむら返りが起きる方は
②と➂が原因になっている
可能性が高いです。
夜中に痛みで目覚めるのは
本当に辛いです。
ぜひ、ご自身の生活に合わせた
対策を取り入れてみてくださいね
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