４０歳を過ぎてから、少しずつ・・・少しずつ・・・、

 

気が付かない間に(いや、気が付いていたはず)

 

体重が増加し、お気に入りのスカートもサイズアウトしてしまいました

 

 

 

 

 

 

 

１月から始めたバドミントンをしていても、

 

カラダが重い動きにくい・・・

 

 

 

私自身、１番動きやすくて、体調が良いのは、

 

52kgくらいです。

 

 

現在５kg以上増でございます(→現在の体重公開)

 

 

 

ということで、

 

２／１から本気でダイエットスタートします

 

 

ダイエットと言っても、ただ体重を落とすのではなく、

 

筋肉は保ったまま(←ここ大事)

 

ストレスなし

 

リバウンドなし

 

を目標にします

 

 

 

私の場合、美味しいものを食べることも

 

楽しみの一つなので、

 

 

食事制限をがんばり過ぎると、

 

ストレス溜まる→続かない→リバウンド

 

となるのが目に見えています

 

 

 

スポーツは苦にならないタイプなので、

 

週に１～２回のバドミントン

 

糖質を少なめにした食事(全体的な量は減らさず)

 

腸活(プチファスティング)

 

まずは、この３つに絞ってトライしてみます

 

 

 

腸活には「BIO FAS」をサポートとして取り入れます

 

大阪市でサロンをされている、

 

友達のセラピストさん(スリムでお肌も綺麗)に

 

教えてもらった酵素ドリンクです

 

 

 

60種以上の野菜や果物・海藻などを原料に、

 

食物酵素を水で薄めることなくぎゅっと凝縮して作られています。

 

果汁や砂糖は一切入っていません

 

 

さらに、

 

・乳酸球菌4種・・・おなかの調子を整える

 

・乳酸球菌13種・・・体の元気を守る

 

・ビフィズス菌5種・・・腸内細菌のバランスを整える

 

 

も含まれているので、便秘やゆるめの方にも良いです

 

 

 

BIO FAS (バイオ ファス)   500ｍｌ

 

6,900円　＋税８％

 

 

<取り入れ方の一例>

 

●便秘の方に…起床時に20ｍｌを常温水で薄めて＋消化に良い朝食

 

●食べすぎた日に…20～60ｍｌを３倍に薄めて＋野菜スープやお味噌汁など



●ファスティングに…断食ではないファスティングで取り入れやすいです。

 

　　※詳しいやり方は、店頭のパンフレットでご説明いたします。

 

 

 

 

 

個々に合わせた無理のないダイエット方法で

 

より健康に、そしてお肌も綺麗になりたいですね

 

 

 

まずはゆっくり「２カ月で１kg減」を目指します

 

また中間報告いたしますね

 

 

「私も一緒にダイエットしたい～！」という方がいらっしゃいましたら、

 

ぜひお声かけください

 

一緒にチャレンジしていただけると励みになります

 




*

 

 

酵素ドリンクを取り入れて、さっそくファスティングにチャレンジしてみました！！

↓　↓

 

>>　バイオ ファスティング　結果はいかに?!　①
 

>>　バイオ ファスティング　結果はいかに?!　②




>>　ダイエット途中経過♪　（2/26）

 

 

 

 

 

 

 

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