★京都市で唯一★ トリガーポイントとアロマリンパの融合!

2019-02-04 15:33:00

●【かんたん美肌レシピ】リコピンたっぷり☆トマトベースの白菜豚肉ミルフィーユ♪

 

 

 

 

 

こんにちは照れ

 

今夜からまた冷え込みそうですね苦笑




 

まだまだインフルエンザや風邪も流行っているようですあせ





 

 

今日ご紹介するのもかんたん美肌レシピ、




「リコピンたっぷり☆トマトベースの白菜豚肉ミルフィーユ」です♪

 




 

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トマトは「食べる日焼け止め」と言われるほど、


 

抗酸化作用があり、ビタミンCも多く含まれていますGood!


 

 

また、トマトに含まれるリコピンは、


 

加熱したりオリーブオイルと一緒に摂取すると


 

吸収しやすくなる特徴があるので、煮込み料理にもGOODです音符

 





なので、最後の香り付けにオリーブオイルをかけています♪

 

 




 

今回もまたまたざっくりレシピですコチラ

 




・トマト缶、トマトケチャップ、(+水で濃さを調整)コンソメスープでベースを作る




・砂糖で酸味を調節




・塩コショウ お好みでガーリックも




・白菜→豚肉→白菜→豚肉を重ねて5㎝幅くらいに切る

 (一番上を白菜にすると切りやすいです)




・上記を切り口が上になるように並べて入れる




・最後にオリーブオイルを少々




・とろけるチーズを入れてフタをして完成♪




(白菜から水分が出るので、トマトベースは少し少なめでも大丈夫です)





 

シメにご飯を入れてリゾット風にしても美味しかったです照れ




 

 

身体を温めて、しっかり栄養も摂って、




寒い冬ももうひと頑張り!元気に乗り越えましょう音符

 





 

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